Η απλότητα του τσαγιού σε φακελάκια

Μερικές φορές, η ομορφιά κρύβεται στην απλότητα.
Τα κλασικά tea bags αποτελούν έναν εύκολο και πρακτικό τρόπο να απολαμβάνουμε το αγαπημένο μας τσάι, όπου κι αν βρισκόμαστε. Κάθε φακελάκι κλείνει μέσα του τη φυσική γεύση και το άρωμα των βοτάνων, εξασφαλίζοντας την ίδια ποιότητα σε κάθε φλιτζάνι.

Είτε προτιμάς φασκόμηλο, χαμομήλι, λουΐζα ή κάποιο πιο εξωτικό μείγμα, τα φακελάκια τσαγιού σου προσφέρουν μια στιγμή χαλάρωσης και απόλαυσης, χωρίς κόπο.

Αρκεί λίγο ζεστό νερό, λίγα λεπτά αναμονής… και το άρωμα απλώνεται στο χώρο.
Η φύση σε μια απλή, μικρή κίνηση.

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Μικρές Συνήθειες, Μεγάλες Αλλαγές

Κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής — μια υπενθύμιση ότι η υγεία μας ξεκινά από το πιάτο μας.
Η φετινή χρονιά μάς καλεί να επιστρέψουμε στα βασικά: στη φυσική, ισορροπημένη και βιώσιμη διατροφή.

Διατροφή σημαίνει φροντίδα

Δεν αφορά μόνο το τι τρώμε, αλλά και πώς το τρώμε.
Ένα ήρεμο πρωινό με βότανα, ένα σπιτικό γεύμα με αγνά υλικά, λίγος χρόνος για να απολαύσουμε τη γεύση αυτά είναι τα “μυστικά” που κάνουν τη διαφορά.

Η δύναμη της μεσογειακής απλότητας

Ελαιόλαδο, λαχανικά, βότανα και φρούτα της εποχής.
Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλώς τρόπος φαγητού· είναι τρόπος ζωής.
Μας μαθαίνει να επιλέγουμε φυσικά προϊόντα, να μαγειρεύουμε με φροντίδα και να συνδεόμαστε με τη γη που μάς τρέφει.

Μικρές αλλαγές – μεγάλα οφέλη

• Αντικατέστησε ένα αναψυκτικό με ένα ρόφημα βοτάνων.

• Πρόσθεσε λίγο λεμόνι ή μέλι στο νερό σου το πρωί.

• Επίλεξε προϊόντα χωρίς περιττά πρόσθετα.

• Θυμήσου: δεν χρειάζεται τελειότητα, μόνο συνέπεια.

Η δική μας υπόσχεση

Στο My Health Market, πιστεύουμε ότι η καλή διατροφή είναι επιλογή αγάπης προς τον εαυτό μας.
Κάθε προϊόν που επιλέγουμε φέρει αυτή τη φιλοσοφία φυσικό, θρεπτικό και κοντά στη γη.

16 Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Η επιστροφή στη ρουτίνα μετά το καλοκαίρι είναι η τέλεια στιγμή για να επαναφέρεις ισορροπία — στο σώμα, στο μυαλό και στην ενέργειά σου. Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές· αρκούν μερικές μικρές καθημερινές συνήθειες που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα από το πρωί.

1. Ξεκίνα τη μέρα με ένα φυσικό ρόφημα

Ένα ζεστό φλιτζάνι βοτανικού τσαγιού ή πράσινου ροφήματος ενεργοποιεί απαλά τον οργανισμό και ενυδατώνει από νωρίς.
Tip: δοκίμασε μείγματα με μαλοτήρα, μέντα ή λουίζα για φυσική ενέργεια και καθαρό μυαλό.

2. Ενίσχυσε το πρωινό σου με superfoods

Λίγη σκόνη maca στο smoothie, ένα κουταλάκι chia στο γιαούρτι ή μια δόση spirulina στο χυμό σου — μικρές κινήσεις με μεγάλο αποτέλεσμα.
Και σύντομα στο My Health Market: νέα, επιλεγμένα superfoods από πιστοποιημένους παραγωγούς, για να φέρεις τη δύναμη της φύσης στην κουζίνα σου!

 3. Χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια μέσα στη μέρα

Μερικές σταγόνες λεβάντα για ηρεμία, ευκάλυπτος για φρεσκάδα ή γκρέιπφρουτ για θετική ενέργεια — μικρές ανάσες ευεξίας που αλλάζουν τη διάθεση.

4. Δώσε στον εαυτό σου μικρές στιγμές φροντίδας

Ένα τσάι το απόγευμα, λίγες διατάσεις, ένα χαμόγελο στον καθρέφτη — η ισορροπία ξεκινά από την αγάπη προς τον εαυτό σου.

Back to Balance σημαίνει να επιστρέφεις στα απλά — στη δύναμη της φύσης και των μικρών επιλογών που κάνουν τη μέρα σου πιο όμορφη.
Μείνε συντονισμένος στο My Health Market, γιατί έρχονται νέα superfoods, blends και φυσικές επιλογές ευεξίας που θα αγαπήσεις!

#BackToBalance #MyHealthMarket #HealthyHabits #NaturalLiving #Superfoods #WellnessEveryday

Τα αγαπημένα σας βότανα έρχονται πλέον σε πρακτικά tea bags. 

Από την επόμενη εβδομάδα θα είναι διαθέσιμα και έτοιμα να κάνουν την καθημερινότητά σας πιο εύκολη και απολαυστική.

Γιατί Tea Bags;

• Εύκολα στη χρήση – απλά προσθέστε ζεστό νερό

• Πρακτικά – ιδανικά για το σπίτι, τη δουλειά ή το ταξίδι

• Με το ίδιο αυθεντικό άρωμα και τη φυσική ποιότητα που αγαπάτε

Με τα tea bags, η απόλαυση ενός αρωματικού ροφήματος γίνεται πιο απλή από ποτέ, χωρίς να χάνεται η φυσικότητα και η γεύση των βοτάνων.

Ιδανικά για καταλύματα & φιλοξενία

Η νέα σειρά tea bags αποτελεί μια επαγγελματική λύση για ξενοδοχεία, καταλύματα και Airbnb:

• Για welcome kits στα δωμάτια

• Για coffee stations και γωνιές πρωινού

• Για mini bars και χώρους υποδοχής

Με ατομικές συσκευασίες, δίνουν τη δυνατότητα σε κάθε επισκέπτη να απολαύσει μια αυθεντική εμπειρία φιλοξενίας με άρωμα Κρήτης.

Μείνετε συντονισμένοι!

Η διάθεση ξεκινάει την επόμενη εβδομάδα και σύντομα θα ανακοινωθούν ποια βότανα θα είναι διαθέσιμα πρώτα σε tea bags. ?

 Φτιάξε το δικό σου μείγμα βοτάνων!

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να πειραματιστούμε με ροφήματα. Τα ελληνικά βότανα δεν είναι μόνο γευστικά, αλλά και ωφέλιμα για το σώμα και το μυαλό. Και το καλύτερο; Μπορείτε να τα συνδυάσετε και να φτιάξετε τα δικά σας μείγματα, ανάλογα με τις ανάγκες και τη διάθεσή σας.

Ιδέες για συνδυασμούς:

• Δίκταμο + Μέντα → δροσερό και τονωτικό.

• Χαμομήλι + Λεβάντα → χαλάρωση και γλυκός ύπνος.

• Φασκόμηλο + Θυμάρι → ενίσχυση του οργανισμού στις πρώτες αλλαγές του καιρού.

• Λουίζα + Τσάι του Βουνού → ενέργεια, καλή διάθεση και στήριξη του μεταβολισμού.

Μυστικό tip: Σε 200–250 ml ροφήματος προσθέστε μια φλούδα από πορτοκάλι ή λεμόνι . Δίνει απίθανη φρεσκάδα και εσπεριδοειδή νότα που απογειώνει το μείγμα σας!

✨ Fit and Wealth – with My Health”

Η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές συχνά συνοδεύεται από κούραση, έλλειψη διάθεσης και λίγο… μελαγχολία. Ευτυχώς, η φύση μάς προσφέρει βότανα που μπορούν να μας βοηθήσουν να μπούμε ξανά σε ρυθμό με περισσότερη ενέργεια και χαμόγελο.

Μέντα – Δίνει δροσιά και ζωντάνια, βοηθά στη συγκέντρωση.

Τσάι του Βουνού – Φυσική τόνωση και στήριξη του ανοσοποιητικού.

Λουίζα – Ιδανική για ενέργεια, καλή διάθεση και μεταβολισμό.

Δίκταμο– Ανεβάζει διάθεση, καταπραΰνει το άγχος και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.

 Μια κούπα ζεστού ή κρύου αφεψήματος μετά τη δουλειά μπορεί να κάνει θαύματα, να γεμίσει τις μπαταρίες και να βάλει ξανά χαμόγελο στην καθημερινότητα.

Για στιγμές χαλάρωσης, εκτός από τα ροφήματα, προτείνουμε τη χρήση αιθέριων ελαίων για αρωματισμό του χώρου μέσω diffuser. Η διάχυση αιθέριων ελαίων, όπως λεβάντα, δεντρολίβανο ή φασκόμηλο, δημιουργεί μια γαλήνια ατμόσφαιρα, βοηθά στη μείωση του άγχους και κάνει το σπίτι ή τον χώρο εργασίας πιο φιλόξενο και ζεστό.

Να θυμόμαστε όμως: όταν νιώθουμε υπερβολική κόπωση ή η κούραση επιμένει, είναι πάντα καλό να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό γιατρό ή διατροφολόγο. Τα βότανα είναι πολύτιμοι σύμμαχοι, αλλά δεν αντικαθιστούν την ιατρική συμβουλή.

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της μετάβασης. Ο καιρός δροσίζει, οι ρυθμοί της καθημερινότητας γίνονται πιο έντονοι και το ανοσοποιητικό μας χρειάζεται στήριξη. Σε αυτήν την περίοδο, τα κρητικά βότανα αποτελούν την ιδανική επιλογή. Η Κρήτη φημίζεται για τα αρωματικά της φυτά, καλλιεργημένα και συλλεγμένα σε ορεινές περιοχές με καθαρό αέρα. Δεν είναι απλά αφεψήματα· είναι φυσικά προϊόντα υψηλής αξίας, με ιστορία και μοναδική γεύση.

Τσάι του Βουνού – Μαλοτήρα Κρήτης

Η Μαλοτήρα Κρήτης, το αυθεντικό τσάι του βουνού, συλλέγεται σε υψόμετρα που ξεπερνούν τα 1.000 μέτρα. Το βραχώδες έδαφος και το καθαρό ορεινό περιβάλλον χαρίζουν στο βότανο έντονο άρωμα και ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η μαλοτήρα δεν είναι απλά τσάι· είναι παραδοσιακό ρόφημα που ενισχύει το ανοσοποιητικό και προφυλάσσει τον οργανισμό από τα κρυολογήματα του φθινοπώρου.

Φασκόμηλο Κρήτης

Το Φασκόμηλο Κρήτης ξεχωρίζει για το άρωμα και τη γεύση του. Καλλιεργείται σε ορεινές πλαγιές, περίπου στα 800 μέτρα υψόμετρο, μακριά από τον αστικό ιστό. Αυτό το μικροκλίμα του δίνει πλούσια γεύση και μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες. Το φθινόπωρο είναι το βότανο που δεν λείπει από κανένα σπίτι, καθώς βοηθά το αναπνευστικό, τονώνει το σώμα και φέρνει ισορροπία.

Λουίζα Βότανο

Η λουίζα είναι το βότανο που συνδυάζει ευεξία και απόλαυση. Με το φυσικό λεμονάτο της άρωμα, είναι ιδανικό ρόφημα μετά το φαγητό. Συλλέγεται σε περιοχές με ήπιο κλίμα, που αναδεικνύει τη φρεσκάδα και τη γεύση της. Η λουίζα βοηθά στη χώνευση, στον μεταβολισμό και χαρίζει αίσθηση ελαφρότητας. Για το φθινόπωρο, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για καθημερινή αποτοξίνωση και ευεξία.

❤️ Δίκταμος – Έρωντας της Κρήτης

Ο δίκταμος Κρήτης, γνωστός και ως Έρωντας, είναι από τα πιο σπάνια βότανα της ελληνικής φύσης. Φυτρώνει σε δύσβατες, βραχώδεις πλαγιές, γεγονός που τον κάνει πολύτιμο. Από την αρχαιότητα χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό βότανο, ενώ σήμερα παραμένει αγαπητός για το άρωμα που χαρίζει στη ρακή και τα λικέρ. Ο έρωντας δεν είναι απλά ρόφημα· είναι σύμβολο της κρητικής παράδοσης και της αγάπης για τη γη.

✨ Αν θέλουμε να προετοιμαστούμε σωστά για το φθινόπωρο, η επιλογή αυθεντικών κρητικών βοτάνων είναι ο καλύτερος δρόμος. Η μαλοτήρα, το φασκόμηλο Κρήτης, η λουίζα και ο δίκταμος (έρωντας) δεν είναι απλά αφεψήματα· είναι η φυσική ασπίδα του οργανισμού μας και μια premium εμπειρία γεύσης και υγείας.

Το Ελληνικό Χαμομήλι – Ο Φυσικός Σύμμαχος για Μικρούς & Μεγάλους

Το χαμομήλι είναι από τα πιο αγαπημένα βότανα στην Ελλάδα . Από μικρά παιδιά το γνωρίσαμε σαν το “βότανο για όλα” , αφού συντροφεύει τις οικογένειες εδώ και γενιές.

✨ Παράδοση & Οικογένεια

Οι γιαγιάδες μας μάζευαν τα μικρά άσπρα λουλουδάκια την άνοιξη, τα άπλωναν στον ήλιο και τα φύλαγαν για τον χειμώνα. Το χαμομήλι δεν έλειπε ποτέ από το σπίτι: για πονόλαιμο, για το στομάχι ή απλά για να χαλαρώσουμε το βράδυ.

Ο φίλος των παιδιών στο σχολείο

Με την επιστροφή στα θρανία, τα κρυολογήματα κάνουν την εμφάνισή τους. Ένα φλιτζάνι ζεστό χαμομήλι :

μαλακώνει τον λαιμό,ανακουφίζει το στομάχι,βοηθά τα παιδιά να κοιμηθούν πιο ήρεμα .

Έτσι, γίνεται μια καθημερινή, υγιεινή συνήθεια για όλη την οικογένεια.

Χαμομήλι & Πευκίτιδα

Η πευκίτιδα χρειάζεται πάντα ιατρική παρακολούθηση , όμως το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει επικουρικά:Εισπνοές ατμού με χαμομήλι ανακουφίζουν την αναπνοή.Το ζεστό ρόφημα καταπραΰνει τον λαιμό.Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του υποστηρίζουν τον οργανισμό στην ανάρρωση.

Γιατί το Ελληνικό Χαμομήλι Ξεχωρίζει

Το μεσογειακό κλίμα ☀️ και η πλούσια ελληνική γη χαρίζουν στο χαμομήλι μοναδικό άρωμα και γεύση. Το ελληνικό χαμομήλι είναι φημισμένο σε όλο τον κόσμο για την ποιότητά του και παραμένει κομμάτι της καθημερινής μας παράδοσης.Το ελληνικό χαμομήλι δεν είναι απλώς ένα βότανο. Είναι φροντίδα, παράδοση και υγεία σε κάθε φλιτζάνι.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θεωρείται για πολλούς περίπλοκη και δύσκολη υπόθεση. Στο κομμάτι της ισορροπημένης διατροφής, οι υπερτροφές (superfoods) δεν αποτελούν εξαίρεση. Ως «υπερτροφές», χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολλά περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες σε πολύ μικρή ποσότητα τροφίμου.

Ο χειμώνας μπαίνει για τα καλά και δεν είναι λίγοι εκείνοι που αρχίζουν να παραπονιούνται για επίμονα μπουκώματα και πονοκεφάλους που οφείλονται σε ιγμορίτιδα και συμφόρηση της αναπνοής. Τι ακριβώς είναι όμως αυτή η τόσο συχνή πάθηση και πως μπορεί κάποιος να την αντιμετωπίσει φυσικά;

Το βάμμα είναι σχετικά άγνωστο και συχνά παραβλέπεται ως μέθοδος λήψης φαρμάκων φυτικής προέλευσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι τόσο εξοικειωμένοι με τη χρήση τους. Αλλά τα βάμματα είναι στην πραγματικότητα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα λήψης θεραπευτικών φυτών, κυρίως σε οξείες καταστάσεις. Το βάμμα είναι η διαδικασία εμβάπτισης βοτάνων σε αλκοολούχο διάλυμα, συνήθως σε καθαρό οινόπνευμα. Τα ενεργά συστατικά του βοτάνου διαλύονται και δημιουργείται το βάμμα, όπου διατηρεί όλα ενεργά συστατικά του. Είναι πολύ πιο δραστικό από τα εγχύματα και τα αφεψήματα και υπερτερεί των συμπληρωμάτων διατροφής σε μορφή χαπιού, γιατί δεν περιέχει χημικές ουσίες και συντηρητικά και απορροφάται πολύ πιο αποτελεσματικά από τον οργανισμό.

Όλο και περισσότερες έρευνες για τη γήρανση επισημαίνουν το ρόλο της διατροφής για την εξασφάλιση καλύτερης υγείας, μακροζωίας και νεανικής εμφάνισης. Μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στο διαιτολόγιό μας θα μας βοηθήσουν να παραμείνουμε νέοι.